古话说：“千金难买老来瘦”，老年人为了健康长寿，盼望着自己“瘦”，但随着时代的进步，超重和肥胖者的比例已越来越多，而肥胖能带来种种麻烦，诸如高血压、糖尿病、心脏病等，几乎已是人人皆知，于是许多老年人就千方百计地节食、吃素，认为吃得越少越好。老年人真的越瘦越好吗？

专家认为，长寿和胖瘦以及高矮都没关系，尤其是老年人，在较短时间内体重下降过快更不可取。进入老年后，人的身体成分就会就发生很多变化，例如身上的肌肉减少导致肌肉萎缩，骨矿物质含量下降，骨折的风险大大提高，而这时脂肪组织的含量却逐渐增多，脂肪容易囤积在内脏，这就使得老年朋友，容易增加一些慢性病的风险。牙齿脱落，味蕾数量减少，胃肠功能弱化也体现在这些生理的变化上，使得老年人在食物的摄取与营养的吸收等方面受到影响，吃进去的食物并没有被充分地消化、吸收就排出了体外，这是营养不良的主要原因之一，原因之二是有的人信奉“少食长寿”，吃得太少，结果呢，营养摄入不均衡，能量及各种营养素如蛋白质、维生素、微量元素等长期摄入不足，瘦是瘦了，而一些与营养不良相关的疾病也接踵而来，甚至有了一些疾病却无察觉。

因此，老年人一定要注意膳食多样、营养均衡，让身体摄入足够的各种营养成分，营养均衡是抗衰老、防疾病的基础和保障。不要苛求老来瘦，更不要盲目减肥。如果老年人突然身体消瘦，千万别大意，要尽快到医院就诊，以便及早发现问题。