我们都知道雾霾天气对呼吸系统有不良影响,
但你可能不知道,
雾霾天气也是心脏杀手。
那么,雾霾天气到底是如何影响心血管健康的呢?
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大气中的PM2.5颗粒物体积很小,在呼吸时会深入肺泡内部,通过呼吸换气,进入肺部毛细血管和循环系统,从而对机体,尤其是呼吸系统和心血管产生不利影响。
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PM2.5会损伤血管内皮细胞,引起血管收缩、血压升高、形成血栓。
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PM2.5还会增加氧化应激和炎症反应,破坏血管壁上的弹性纤维,导致血管硬化、僵化,降低血管顺应性和舒张功能,加重心脏负担和血压波动。
影响心率或心律
PM2.5会通过神经反射或直接作用于心肌细胞,改变心跳速率或节律。多项研究发现,空气污染与心房颤动、室性早搏、室性心动过速等心律失常有关。
对于心血管疾病或有高危因素的人群,需要做好防护,应对雾霾天气:雾霾天制定合理的出行安排,外出时注意佩戴有过滤PM2.5功能的口罩,根据空气质量状况,适度开窗通风。污染较重时,使用净化器,降低PM2.5浓度。同时,不要在室内吸烟、使用明火或低效炉灶等。
饮食低盐低脂,多吃富含维生素、抗氧化剂和不饱和脂肪酸的食物,如水果、蔬菜、坚果、鱼类等,少吃高糖和油炸食物。不要在雾霾天气剧烈运动。避免过度疲劳,保持良好心情。
定期监测血压、血糖、血脂等,遵医嘱服药。如果胸痛、胸闷、气短、心慌,应及时就医。
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